SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mam 15 lat

  • Co z moją klatą ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i nie ma na co liczyc na poczatku zostały przezmnie obalone...wystarczy naprawde sie zawziasc...ja jechałem z kompltengo suchara ktory wazył 50 kg przy wzroscie 173,teraz mam 177 i waze 68 kg,i wszytko dzieki dobremu trenongowi,a z ta klatka co mowisz ze jest zła dla ciebie,wyzuc sztange z cwiczen (ewentualnie tylko na poziomej ławce) i reszte [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 10971 Data: 2006-05-23 14:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skinny fat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czyli mam sporo jeść aby zwiekszyc tkanke miesniowa? I uwazasz ze kupienie białka bedzie dobre? Zmieniony przez - Mateusz.15.lat w dniu 2018-08-19 11:51:44

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2018-08-19 11:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zalozyc ten temat wiec czill Dasiu2 -> ph i saa mnie nie interesi i zdecydowanie w tym kierunku nie wybieram sie, pozdro Rulon -> masz racje BPL-G oraz Miętki --> mam 25 lat, ze sportem kontakt mam od urodzenia, z silownia na powaznie rok, diete mam i przestrzegam, suplementacje traktuje jako uzupelnienie i zarazem ciekawostke jak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2006-10-17 18:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na wyciągu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    chłopie wiesz ile 15 latków wcina suple?? ja znam ze wsi kilkunastu ja osobiscie mam 16 lat ale póki co nie uzywalem odzywek ale mam zamiar pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11880 Data: 2007-06-12 18:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i starasz sie dosiegnac jak najwyzej rekami ku gorze, bez stawania na palce itp) musisz wierzyc w to ze urosniesz i duzo spac... i pij mleko to bedizesz wielki ... dowod?? pilem razem z bratem od zawsze mleko i mam 188 brat 185, rodzice: matka 167 ojciec 164 (wiesz mleko od mleczarza hehehehehe spoko, jeszcze sam podrosniesz od siebie... pozdro

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-27 21:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost,waga,wyskok i wiek...

    Post
    Inne dyscypliny

    ja niewiem czy to dobry wyskok niewiem jak zmierzyć dosiężny itd ale przy 177 wieszam sie na obręczy :/ ale wsadów jeszcze nie robie ale mam tylko 15 lat więc nie jest żle .Pozdro nara

    Odpowiedzi: 446 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-29 11:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase. Co o tym myślicie??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No więc staż to około 6 miesięcy. Diety narazie nie mam, ale mam zamair coś ułozyć.Wiek 15 lat.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2006-11-04 15:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka pobudzająca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam 21 lat trenuje na siłowni już 5 lat, jadłem dużo przedtreingówek gainerów od 2 miesięcy się rzeźbie jestem na białku, aminokwasach i nitrousie (Syntrax). Tego czegoś nie potrzebuję tylko na treningi siłowni ale także na sparingi (trenuje kickbox) i brakuję mi właśnie tej chęci i powera :). Na łapce 4.0 z żyłką :) Zmieniony przez - killerudy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2011-06-04 15:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Żeń-szeń

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] domyślacie się o co chodzi, więc spytam czy mogę w wieku 15 lat spokojnie go brać. Chciałbym także spytać o efekty, bo na necie różne opinie są. Podobno poprawia krążenie, a mam prawie wiecznie zimne dłonie (tylko), i energia po szkole mi całkiem ucieka także wiadomo chciałbym to choć trochę zmienić.Dodatkowo podobno też po 2-3 miechach brania [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 7675 Data: 2012-02-02 15:03:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po pierwsze nie jestem sezonowcem.Po drugie nie mam zony bo mam dopiero 15 lat.Chce jakas zaczac i nabrac masy na klatce ale przez pewien okres czasu nie mam dostepu do sztangi i wogole silowni.Potrzabuje rady jak cwiczyc na mase klatki w domu.Co myslisz o : pompki(na plecach obciazenie okolo 20kg)+ dobra dieta(duza ilosc bialka).A moze znasz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9100 Data: 2002-06-07 17:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Enduro dla duzego chłopa

    Post
    Inne dyscypliny

    Domyślam się. Myślę - mam konto na sfd a tam tysiące ludzi - zapytam. Zapomniałem hasła (konto od około 15 lat) wiec z rozpędu założyłem nowe. DR 650 jest ciekawą propozycją. Musze się przymierzyć. Co jeszcze mam do wyboru pod 190cm wzrostu?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10442 Data: 2022-02-03 00:05:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wędzidełko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja mam doświadczenia z pierwszej ręki Położyłem się pod nóż 15 lat temu, ale podejrzewam, że zabieg od tego czasu się nie zmienił. Znieczulenie miejscowe, 2-3 strzały prosto w wacława, lepiej nie patrzeć, bo przerażenie ogarnia Na szczęście miła pani pielęgniarka zrobiła to szybko i bezboleśnie :D Sam zabieg chyba trwał dosłownie kilka minut z [...]

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-09 23:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase,potrzebna pomoc i opinnie;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 16 lat waże 73 kg,chciałbym troche masy złapac,dostałem od kolegi diete na mase i niestety jedyne co o niej wiem to ze jest ona na około 4tys-5 tys kcal.Liczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne to wychodziło mi 3,5tys-4 tys.Prosilbym was o ocene tej diety i ewentualne poprawki,z góry dziekuje;) DZIEŃ TRENINGOWY Godzina 7:00 -100g [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2010-08-14 15:16:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening w domu

    Mam 14 lat, jak bede mial kase to kupie. Ale narazie chce trenowac bez drazka, wiec nie wiem czy moge zastapic te cwiczenia które podeslal dudee? Zmieniony przez - Skromny w dniu 2013-02-07 15:37:25 Zmieniony przez - Skromny w dniu 2013-02-07 15:38:03

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2013-02-07 15:36:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Młodszy brat

    Post
    Galeria Zdjęć

    no fajnie :) (ja ma 15 lat i ćwicze 8 miechów to na pompie mam 38 cm w bicu a pisaliście że to słabo :/)

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-22 17:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brać na siłę?

    Post
    Doping

    [...] & TEXT ROKU ----> stary ty sie za koksy nie bierz, musisz miec skonczone co najmniej 15 lat zeby brac chociaz mete ja np bralem w wieku 14 lat 10 szpryc omy i mam teraz 156 cm wzrostu!!!! Dobrze ci radze, nawet nie wiesz jak to sie konczy w wiekszosci przypadkow (btw. ja slyszalem ze metanabol jest w postaci zastrzykow dozylnych, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5351 Data: 2003-11-13 16:07:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening sprinterski

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] zależnie od sezonu, myślę że raz na 2-3 tygodnie. Cele: zawody pod koniec maja, 400m koronnym dystansem – liczę na poniżej 57s, tym bardziej, że po raz pierwszy mam nadzieję mocno przepracować sezon zimowy (siłówka), więc może nawet lepiej (nie wiem czy 55’ jest realne). Wydaje mi się, że muszę mocniej popracować nad [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-23 14:18:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiedzcie co mam zmienic w dietce..Cwicze na silce 3 razy w tyg,mam rozpisany plan treningowy i do tego 4 razy w tyg po 40min bieganie... Mam 18 lat Waga 76 kg Wzrost 179 zapotrzebowanie to okolo 1800// ZWIEKSZ KALORIE DO 2000 PRZYNAJMNIEJ BO NA TAKIEJ ILOSCI TO PO TYGODNIU RZUCISZ SIE NA CUKIERNIE I ZJESZ JA RAZEM Z PANIA SPRZEDAWCZYNIA Oto [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2006-05-15 20:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wolno spala sie tłuszcz a zaraz WAKACJE!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obwody troszkę skoczyły w górę Widac u ciebie zerowa wiedze..150 g bialka x 4 + 50 g wegli x 4 + 30 g tluszczu x 9 to 1070 kcal, czyli glodowka a nie zadna dieta. Co z tego , ze zgubiles miesnie i wode , przeciez nie o to chodzi. Ja mam 16 lat, 67 kg i jem 2500 kcal i tluszcz schodzi :> Zmieniony przez - kris82 w dniu 2008-06-07 20:07:36

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5181 Data: 2008-06-07 20:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch !!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    co jem..ok mam 13 lat mowia ze mam sie dobrze odzywiac a wiec tak na sniadanie o 6.15 kawałek chleba, w skozle potem o 10.26 drugie sniadanie o 12 czasem drożdzówke albo batonika. o 14.30 obiad potem o 16 2 kawalki chleba i na kolacje tez 2 kawalki chleba ale nie zawsze. Ale ''kazdy tak ma'' ale na drugi dzien rano jak sie obudzą ludzie to maja [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3500 Data: 2009-03-28 05:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)